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SERATE NOTTURNE
“Dal TRAMONTO all’Oscurità della LUNA NUOVA
al CHIAR di LUNA PIENA”
Primavera/Estate 2024
Obiettivo: Offrire agli amanti della natura e del Nordic Walking un’esperienza unica sotto la luce della luna piena, promuovendo il benessere fisico e mentale attraverso l’esercizio e il contatto con la natura.
Date e Orari: Le uscite vengono programmate in concomitanza con le notti di luna piena o luna nuova (senza luna) durante la stagione 2024. Gli orari potrebbero variare in base all’orario del tramonto e alla luminosità lunare, ma solitamente le uscite inizieranno verso le 21:00 con partenza per le 21:15 ed avranno una durata di circa 1,5 ore. Il ritrovo sarà presso il parcheggio delle piscine LAINATE VILLAGE H2O in Via Circonvallazione Ovest di Lainate (MI).
Programma Tipo:
- Introduzione e Preparazione (5-10 min):
- Accoglienza dei partecipanti.
- Breve briefing sul percorso, le condizioni meteorologiche e le precauzioni di sicurezza.
- Controllo dell’attrezzatura e delle luci di sicurezza.
- Nordic Walking Moonlight (70 min):
- Inizio dell’escursione sotto la luce della luna piena o luna nuova.
- Camminata guidata lungo sentieri naturali o percorsi adatti al Nordic Walking.
- Momenti di pausa per ammirare il paesaggio notturno e la bellezza della luna piena.
- Relax e Riflessione (5-10 min):
- Breve sessione di stretching per rilassare i muscoli.
- Momento di condivisione delle esperienze e delle sensazioni vissute durante l’escursione.
- Ringraziamenti e saluti.
Attrezzatura Consigliata:
- Bastoncini da Nordic Walking, se non in possesso per l’occasione verranno forniti per l’uscita.
- Abbigliamento adatto alle condizioni meteorologiche.
- Scarpe da trailrunning o sportive suola tassellata.
- Luci di sicurezza (torce, lampade frontali, etc.): se non in possesso per l’occasione verranno forniti per l’uscita.
- Zaino con acqua e snack leggeri.
Note:
- Le uscite sono guidate da istruttore qualificati di Nordic Walking e con RC.
- La partecipazione potrebbe essere soggetta a registrazione anticipata e pagamento di una quota simbolica per coprire le spese organizzative.
- È consigliabile verificare le condizioni meteorologiche e l’idoneità del percorso prima di ogni escursione.
- Scarpe da trailrunning o sportive suola tassellata.
- L’evento potrebbe essere soggetto a cancellazione o variazione in caso di condizioni meteorologiche avverse o altri imprevisti.
- E’ obbligatorio contatto preventivo ENTRO e NON OLTRE le ore 16:00 del giorno dell’uscita
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ESPERIENCES
USCITE “GITE domenicali
FUORI PORTA”
Primavera/Estate 2024
Obiettivo: Offrire agli appassionati di Nordic Walking un’opportunità regolare per esplorare la natura, mantenere la forma fisica e socializzare con altri partecipanti durante le domeniche della stagione 2024.
Luogo: Diverse aree naturali o parchi adatti al Nordic Walking prevalentemente Hinterland di Milano, Varese e Como.
Date e Orari: Le uscite si terranno ogni domenica durante la stagione 2024. Gli orari potrebbero variare in base alla stagione, ma solitamente le escursioni inizieranno al mattino, verso le 9:00 o le 10:00, e avranno una durata di circa 2-3 ore. Il ritrovo sarà presso il parcheggio delle piscine LAINATE VILLAGE H2O in Via Circonvallazione Ovest di Lainate (MI).
Programma Tipo:
- Registrazione e Preparazione (5-10 min):
- Accoglienza dei partecipanti.
- Registrazione dei partecipanti e raccolta delle firme per l’adesione al programma.
- Breve briefing sul percorso, le condizioni meteorologiche e le precauzioni di sicurezza.
- Controllo dell’attrezzatura.
- Nordic Walking (90-120 min):
- Inizio dell’escursione guidata.
- Camminata lungo sentieri naturali o percorsi adatti al Nordic Walking.
- Sessioni di allenamento specifico per migliorare la tecnica di Nordic Walking.
- Breve pausa per idratazione e riposo, se necessario.
- Socializzazione e Rinfresco (15 min):
- Ritorno al punto di partenza.
- Stretching guidato per rilassare i muscoli.
- Momento di condivisione delle esperienze e delle sensazioni vissute durante l’escursione.
- Se sarà possibile: piccolo rinfresco con bevande e snack leggeri offerti dagli organizzatori.
- Saluti e ringraziamenti.
Attrezzatura Consigliata:
- Bastoncini da Nordic Walking, se non in possesso per l’occasione verranno forniti per l’uscita.
- Abbigliamento adatto alle condizioni meteorologiche.
- Scarpe da trailrunning o sportive suola tassellata.
- Zaino con acqua e snack leggeri.
- Cappello e occhiali da sole (se necessario).
- Protezione solare e repellente per insetti (nelle stagioni calde).
Note:
- Le uscite sono guidate da istruttore qualificati di Nordic Walking e con RC.
- La partecipazione potrebbe richiedere la registrazione anticipata e il pagamento di una quota simbolica per coprire le spese organizzative.
- È consigliabile verificare le condizioni meteorologiche e l’idoneità del percorso prima di ogni escursione.
- Il programma potrebbe subire variazioni o essere cancellato in caso di condizioni meteorologiche avverse o altri imprevisti.
- E’ obbligatorio contatto preventivo ENTRO e NON OLTRE le ore 20:00 del giorno precedente l’uscita
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Note IMPORTANTI:
SI RICHIEDE Obbligatoriamente CONTATTO PREVENTIVO: entro il giorno precedente della lezione.
INFO:
Email: info@nordicsportacademy.it
