Per la serie…”Quando ci chiedono cos’è il NORDIC WALKING“, velocemente eccovi accontentati:
Il Nordic Walking non è solo una giovane Disciplina sportiva, ma per moltissimi sta diventando una riscoperta verso uno “Stile di Vita sano e consapevole”.
La nuova tendenza sportiva, nata in Finlandia nei primi anni del 2000, ad oggi sta avendo un crescente successo anche in molte altre regioni europee.
In Italia il Nordic Walking è arrivato da poco più un decennio (2003) e l’enorme spinta di diffusione, data in prima persona da alcune Associazioni Nazionali, é dovuta agli effetti positivi che si possono ottenere per “L’ESSERE LO PIU’ SPORT COMPLETO per ECCELLENZA”, toccando le tre identità dell’attività motoria in generale: SALUTISTICO – BENESSERE,SPORTIVO ed AGONISTICO.
Gli elementi generali del Nordic Walking, sono:
- L’Essere una attività a basso impatto psicofisico indicata per tutti (dai 5 ai 99 anni): adattabile, auto-gestibile, praticabile ovunque (da soli o in compagnia)
- Facile da comprendere e divertente da apprendere
- Aiuta a comprendere come, quanto possa servire l’uso corretto e funzionale dei bastoni, esempio in particolari situazioni su terreni umidi e scivolosi (in salita o discesa)
- Dal bassissimo costo iniziale (bastoncini) e di gestione futura
- Socializzante, per “fare gruppo”
- Aiuta a riscoprire l’ambiente naturale ed il piacere di stare “all’aira aperta“, per l’essere prevalentemente un’attività “outdoor”
Gli elementi benefici caratterizzanti il Nordic Walking, sono:
- Migliorare la propria consapevolezza corporea e tutti gli aspetti coordinativi, al fine di raggiungere una corretta esecuzione tecnica e centrare gli obiettivi prefissati
- Riattivazione ed allenamento del intero corpo, con l’impiego del 90% dei muscoli (circa 600)
- Incremento del consumo energetico fino ed oltre il 46% in piú della semplice Camminata (senza bastoni)
- Rieducazione verso una postura funzionale e respirazione consapevole
- Riduzione delle tensioni muscolari generali, in particolare su collo e spalle (cervicale) per la mobilizzazione consapevole e funzionale della parte alta del corpo (braccia)
- Allenamento di mobilità e tonificazione generale con incremento della resistenza e forza
- Ottimo allenamento cardiovascolare di basso impatto e di ginnastica respiratoria cosciente
- Stimola il Sistema Metabolico e del Sistema Nervoso Centrale, favorendo il dimagrimento e la concentrazione
- Ottima attività cardio-fitness per tonificare e nel contempo divertirsi
- Altro…..
Il Nordic Walking ha quindi successo poiché (a detta dei Praticanti…):
…Costa Pochissimo…
…è una Palestra a Cielo Aperto..…
…Facile da Imparare…
…Sei sempre a Stretto Contatto con la Natura…
…Puoi farlo in Compagnia o anche da Soli….
…Gestisci Tu lo Sforzo Come e Quanto Vuoi e lo fai Ovunque ti pare…..
…Puoi farlo Tanto o Poco ma gli Effetti li Senti Sempre e comunque……
…Senti Muscoli che non pensavi di Avere, soprattutto quelli delle braccia, spalle, schiena, glutei, cosce e interno cosce…
…Ti Migliora il Tuo Fisico e la Tua Testa…
…E’ AntiStress….
…Dopo averlo imparato, quando lo fai con tanta intensità, ti senti rafforzato/tonico e il fisico si modella senza quasi accorgertene…
…Dimagrisci se lo fai con regolarità e impegno in più ti Tonifichi / Ovviamente se Mangi BENE….……